Taimakon Damuwa: Yadda Zaka 'Yanta Kanka Daga Tsoro Da Firgici
Taimakon Damuwa: Yadda Zaka 'Yanta Kanka Daga Tsoro Da Firgici
Anonim

Shin kuna rashin lafiya kuma kun gaji da jin tsoro koyaushe?

Na kasance Akwai wani lokaci a rayuwata da na sami matsala ta tashi daga kan gado. Tunanin wancan lokacin a rayuwata, na gane cewa ba rayuwa ba ce ko kaɗan. A gaskiya ma, damuwa, firgita, da makale cikin wahala ba wani abu ba ne da zan yi fata ga babban abokin gaba na. Na gaji an yi min duka. Na ji rashin taimako da rauni. Na damu game da mutuwa ko rasa wanda nake so. Na damu da rayuwa ta hanyar yaƙi, ana kashe ni ko kasancewa cikin hatsarin jirgin sama. Na kuma nanata a kan abin da mutane suke tunani a kaina da kuma game da yin wawa kaina. Hankalina ya yi tafiyar mil 100 a cikin minti daya kuma hakan ya sa ni motsi ya sa na kara firgita.

Babu wani farin ciki ko kwanciyar hankali a duniya ta. Ba rayuwa nake so in yi ba.

tashin hankali

Dole ne in daina ba da ikon tsoro kuma na fara ba wa kaina iko, ban san ta yaya ba. Don haka na gwada wani abu, sannan wani, sannan wani. Wasu abubuwa sun yi aiki wasu kuma ba su yi ba amma ban daina ba. Mataki zuwa mataki, na gane shi.

A cikin wannan bidiyon na zayyana ainihin matakai guda huɗu da na ɗauka don kawar da tsoro da ci gaba zuwa makoma mai farin ciki. Lamba hudu shine mafi mahimmanci! Na ɗauki shekaru kafin in sami wannan. Ba tare da shi ba, na inganta kaɗan, amma na ci gaba da yin aiki tuƙuru don samun sakamako kaɗan. Ga abubuwa guda hudu da na yi don dawo da rayuwata bisa turba. Da fatan za a yi waɗannan idan ba ku da lafiya kuma kun gaji da barin tsoro ya hana ku yin rayuwar ku:

Ƙaddara don kawar da tsoro

A hukumance yanke shawarar cewa kuna son yin wannan kuma ba za ku bari wani abu ya hana ku ba! Mutane a koyaushe suna shawo kan tsoro, don haka ku ma za ku iya. Kuma kada ku ce kun fi su duka domin na rantse, ba ku ba.

Karya shi

Tsoro yana da kowane nau'i na iko, kuma ya gina kanta a cikin tunanin ku da kuma cikin rayuwar ku. Yana gina kanta ta kowace irin shaidar da ke sa ka ji gaskiya ne - kasawa gwaji ko kuma ƙi da wani, misali - kuma wannan yana sa ka ji kamar ya kamata ka ji tsoro. Damuwa yana mamaye kawunanmu har muna da wahalar bayyana abin da muke tsoro. Damuwar yawanci ba ta da yawa fiye da haka, kuma idan muka karya wannan, za mu fara ganin cewa babu abin da za mu ji tsoro.

Dauki mataki

Yi wani abu, koda kuwa kuna tafiya ne kawai da baya. Hakanan zaka iya yin yawo ko shiga cikin wasanni - duk wani motsi mai maimaitawa zai taimake ka ka ji daɗi yayin da yake kawar da hankalinka daga damuwa. Yi amfani da aikin ku don magance damuwar ku. Idan kuna tsoron rasa wanda kuke so, ku ciyar lokaci tare da mutumin don kada ku yi nadama. Ko kuma, sa’ad da bala’i ya afku daga nesa, kada ku ƙyale rashin taimako ya mamaye ku. Tara kayayyaki don aikawa ga al'ummar da abin ya shafa don taimaka musu su sake ginawa. Shiga cikin waraka.

Ka so kanka ta hanyar shi

Ka kyautata wa kanka! Damuwa da tsoro ba abu ne da za ku doke kanku ba - yana faruwa ga kowa da kowa kuma yin aiki da shi zai kara muni. Ka kasance mai tausasawa da fahimtar kanka. Ka gaya wa kanka, "Na gane." lokacin da kuka ji damuwa. Sannan, lokacin da kuke yin wani abu don taimakon kanku, da sanin yakamata ku yaba wa kanku da shi.

Jodi Aman ta rubuta mafi kyawun siyarwa, Kai 1, Damuwa 0 don taimakawa mutane su sami nasarar rayuwarsu daga tsoro da firgita. Da tsananin tausayawa cikin mawuyacin radadin mutane da kuma fahimtar yadda mutane suke makale a wurin, Jodi ta yanke shawarar sadaukar da rayuwarta don taimaka wa mutane su daina kaɗaici da tsoro. Samun wahayi akan Instagram ko jin ana so akan Facebook.

Shahararren taken